山西师范大学体育考研体育综合346笔记参考书重点笔记背诵资料10…(山西师范大学体育单招分数线)

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山西师范大学体育考研体育综合346笔记参考书重点笔记背诵资料

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运动训练方法

（一）释义

运动训练方法及其分类

运动训练方法是指在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。

（二）运动训练方法的多维分类体系

1.依运动项目分类

不同的运动项目对运动员的竞技能力构成有着不同的要求，运动员承受的训练负荷也有着不同的特点。因此，各运动项目都会研究和发展适合自己的训练方法如篮球训练法、足球训练法、排球训练法等。

2.依所发展的竞技能力分类

运动员的竞技能力包括体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力五种子能力，每种子能力各有特定的竞技表现和训练要求，相应地就可以把有关训练方法划分为体能训练方法、技能训练方法、战术能力训练方法、心理能力训练方法和知识能力训练方法。

3.依训练负荷内容的不同特征分类

依训练负荷内容的安排与组合、依训练负荷时机体能量代谢的不同特点、依训练负荷与间歇的不同逐步形成了各自相应的训练方法体系。

4.依不同的外部训练条件分类

任何运动训练活动都要在一定的外部环境中进行，依不同的外部训练条件就可以划分出示范训练法、语言训练法、助力训练法、加难训练法、模拟训练法、高原训练法、沙地训练法等。

（三）常用运动训练方法及其应用★★★★★

1.常用运动训练方法分类

常用运动训练方法分为系统控制性训练方法和具体操作性训练方法。

a系统控制性训练方法

是一种总体把握的训练方法，它为人们提供了一种思维方式、一种训练的整体设计、并在一个训练阶段中运用于训练实践。分别为如下三种：

①模式训练法 ②程序训练法 ③微机辅助训练法

b具体操作性训练方法

指具有现实的可操作性、为完成特定的训练任务，在一次训练课中就可采用，也可在一个阶段中，甚至多年训练过程中系统采用，主要包括如下8种。

①完整训练法 ②分解训练法 ③间歇训练法 ④持续训练法

⑤重复训练法 ⑥比赛训练法 ⑦变换训练法 ⑧循环训练法

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