二战考研，总想摆烂，怎么办

01
有一位读者给我留言，大意是说最近的学习状态很不好，经常摆烂，虽然自己不想做“思想上的巨人，行动上的矮子”，但实际情况让人失望。懂得很多道理，但是操作起来，完全不是那么回事儿。这次是考研二战，还有二十几天的时间，虽然很想努力冲一把，但是拿不出实打实的行动，很迷茫，怎么办？
遇到任何挑战，最根本的解决方案还是自律。
知名心理学家斯科特在畅销书《少有人走的路》这本书里强调：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
记得以前罗永浩曾经分享过自己的故事，为了备战成为新东方的英语老师，他在郊区租个破房子，每天苦读英语，每当想放弃的时候，就从之前买的一堆励志书中挑一本，然后又重新打满鸡血。每当熬不下去的时候，就去读一本，直到熬过那个突破点，成了。
大家的天赋也差不多，能力也差不多，唯一pk的就是看谁熬得住。
最近我在笔记中写了这样一段话：“为什么大家同样确定了志向，明确了目标，有的人能够成功，有的人却总是失败？这不是天赋的差距，也不是运气的问题。事实上，建立志向的意义不在于确定目标的那个瞬间，而在于从此以后持续将自己的行动贡献给志向的过程。”

02
为了提升自己自律的成功率，你需要排除一些干扰，例如手机。
我给这位同学的第一个建议就是远离手机。
畅销书作家、创业者王潇在《五种时间》中写道：“只要开始写作，我就预先

把手机放到远离书房的位置上，因为但凡手机还在手边，我的手就一定会不由自主地伸向它，当我意识到的时候，发现自己的手指头已经在滑动屏幕了！”
你看，她作为一个非常自律的创业者、作家都难以抵制刷手机的诱惑，何况本就想偷懒的我们呢？采取物理隔离是最好的方法。
我在写这篇文章的时候，就是刚刚吃完晚饭，手机放在餐桌上，然后打开电脑直接在笔记软件中打字。除了在微信读书官网搜索一些资料以外，其他所有程序、网页都没有打开。因为我也会被各种新闻、推送吸引和干扰。
当然，王潇也喜欢刷手机，但是她把玩手机作为自己的奖励。她在书中说：“在我完成3~4小时的连续写作之后，我会以胜利者的姿态坦然地拿起手机，大肆地刷起来，感到这一切乱看都是我应得的。”
当我们学习一段时间以后，意志力就会变得薄弱，身体也会感觉疲惫，就想着休息一会儿，如果这时候你拿起手机，就很容易玩很久，停不下来，最后发现浪费了时间，又深深自责。其实，我们可以更换自己的休息方式，例如出去走一走，散散步听听歌，和同学聊聊天，看看天空，看看外面的风景，做几个伸展运动也行。
如果担心自己懈怠，可以随身带一本励志书，就放在醒目的位置，时刻提醒着自己。
做选择为什么那么难？因为这不是需要你在两个（或者更多）选项中选择某一个，而是在自己做出选择以后，需要通过长期的努力，证明你当下的选择是正确的。
既然做出了考研的选择，那就继续努力到考试的那一天，证明你的选择是对的，起码是不留遗憾的。

03
我给这位同学的另一个建议是重新制定目标，因为距离考研的时间很近了，再想全面提升自己的成绩比较困难，可以考虑每天给自己制定多考2分的计划，看看当下从哪些方面查缺补漏，能够实现多考2分的小目标，每天完成它，就不用太焦虑了。
如果完成以后还有余力，再适当多学一点内容，把多学的内容当成是自己额外赚取的，心情又会开心些。
目标一定要小，因为小才能完成，完成才能积累征服感。如果你规定自己每天学习10个小时，很容易崩溃，因为一个星期可能只完成了一两次，但如果你给自己规定的学习任务是每天2小时，那很轻松，上午去图书馆待1个小时，下午再去待1个小时就完成了。
实际上，只要你去了图书馆，一般情况下，还能保持学习的惯性，多学一会儿。即使你一个小时以后就走了，也稳赚一个小时的成果，丝毫不用有任何心理压力，因为你每一天都是打√的状态。
很多考研人在这个节点都会很痛苦，因为社会环境多变、同学竞争压力、自我调节失效等因素的影响，有些人已经完全放弃了，如果你能够继续坚持一段时间，保持可接受频率的努力状态，说不定就会有奇迹。
不要觉得你无法控制自己，其实你可以的，因为只要你愿意，你现在就可以去读书，去做自己喜欢的事情，去给你喜欢的文章点个赞，不是吗？