当考研遇上感冒,考生该如何预防 做好这3点,避免感冒影响发挥

眼瞅着距离考研结束也没多少天了，如何做好疾病预防、保证最佳的应考状态，一直都是考生所担心。

尤其是眼下又处于疫情高发期，尤其是对于近期疫情较为严重的浙江和陕西两个省份来说，今年研究生考试有些特别。

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有些外省考生被滞留在浙江，无法及时赶回所在省市；还有些考生住在封控管理，不知如何考试，另外有些考点在疫情严重的地区，学生也不知如何前往。

不过好在浙江、陕西两个省份考试院也出台了多项措施，为了保证考生们能够顺利参加考试，比如提供核酸检测、专车接送服务、帮助外地滞留考生“借考”…….

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（两省的考试院为疫情考生做出相应的措施，让考生顺利赴考）

疫情高发季节，越需要注意感冒

对于考生而言，由于备考压力较大，学习节奏非常紧张，容易因过度焦虑、睡眠不佳而产生抵抗力、免疫力大幅下降的问题，在这种情况下，感冒的几率会往往会大幅上升。

为了避免这一烦恼，考生们应该注意些什么呢？如果真的不慎在考试期间出现感冒问题，是否能照常服用感冒药呢？

如何预防？

1、避免受凉

进入深冬季节，往往是冠状病毒和呼吸道合胞病毒的活跃期，同时再加上室外温度低，屋内温差过大。

若一注意就会容易着凉感冒，尤其是对于出汗量较大的同学来说，若没有及时擦拭汗水，则很容易被风一吹，导致头颈部直接吹冷风，极大地增加感冒发病率。

因此，这段时间，不仅需要做好保暖措施，出外时还需佩戴好帽子、手套等，避免风直吹头部、手脚。

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2、调节情绪

情绪过度紧张是大多数考生都出现过的烦恼，随着考试时间的不断临近，这一问题可能会变得越来越严重。

很多考生都会因此出现睡不着、多次惊醒、睡眠质量大幅下降等问题，对考生抵抗力和免疫力的不良影响非常大，是很容易让感冒趁虚而入。

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3、适量运动

对于考生来说，除了要能耐住性子认真复习以外，适当进行体育锻炼也是非常重要的。

通过适当的锻炼，可以很好地增强身体素质，让抵抗力、免疫力都保持在最佳水平，这对于远离感冒是非常有帮助的。

在进行体育锻炼的过程中，一定要注意掌握正确的运动方法以及控制好运动量，不要因此而导致受伤或过度疲劳。

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4、做好防护措施

积极做好防护措施对于预防感冒也是非常关键的。

如果有部分同学出现感冒症状的话，一定要及时采取适当的防护措施。如佩戴口罩、避免与感冒同学发生亲密接触、加强通风换气等，最好避免前往人群较密集区域，如商场、车站、菜市场等。

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考试期间若感冒，是否能服药？

很多人在服用了感冒药以后都会出现明显的昏昏欲睡的症状，面对考试期间的感冒，考生们到底要不要照常服用感冒药呢？

实际上

，对于感冒病情较轻的考生来说，可以选择不服用感冒药的。

但对于感冒症状较重，已经严重影响身体状态的考生来说，则应及时咨询医生，听从医生的建议选择最合适的应对方案，尽量将吃药造成的负面影响降到最低。

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面对感冒问题，考生们也不要过度担心，只要在考前积极做好预防措施，可以有效避免感冒烦恼的。

如果真的不幸在高考考试期间出现感冒症状的话，也不要因此而过度焦虑或烦躁，情绪起伏过大是非常影响考生正常答题，尽量保持情绪平稳才是最理智的选择。