考研冲刺期疲惫效率低 这8个小技巧,教你做高质量考研人!

??时间已进行到10月中旬，许多小伙伴开始了考前冲刺，每天复习时长可达10小时，甚至有的一天学习12h！

但学习时长不等于有效输入时长，摸手机、走神、疲惫，都会影响到我们的学习效率。

那么怎么提高复习质量呢？请收好这八个小技巧！

科学分配时间

对于每个科目的复习，大家可以根据当前学习情况定制一份大概的计划，如每天在英语上花多久做多少题，数学几个小时刷多少道题。大家一定要清楚自己需要达成什么目的，现在应该做什么，应该怎么去做，怎么才能更加高效。

制定每日计划

将每月的学习任务具体到每一天，每晚学习结束后写下第二天的计划，完成一项就打勾。

这样第二天复习的时候，看看前一天定下的计划，就有明确的目标啦，完成一个任务后，立马开始下一个任务，这样的忙碌感，会让人感到充实又幸福。

定时定量，营造一种紧张感

除了合理分配时间外，大家也要注意管理自己固定时间内的学习任务。有调查表明，47%的学生每天学习时间不到7小时，也就是说，很多小伙伴每天坐在课桌前学个一两个小时就歇一会，看看手机，发发呆，一天很快就过了，但实际上没学多少。

如果你能最多能保持40分钟专注时间，那么就可以将40分钟定为一个时间段，计划在这个时间内，需要完成哪些任

务。另外，还要保证在这个时间内，能够保质保量地完成任务。

入座即学

很多同学早上来到自习室，东瞅瞅西看看，刷刷手机，走走神，无法快速进入学习状态。

如果能在刚坐下的15分钟内就能够静下心来看书，就更容易在接下来的时间内保持专注，学习效率也会提高。

考研冲刺期疲惫效率低？这8个小技巧，教你做高质量考研人！

个人觉得如果你不是天赋异禀，有很强的学习能力和规划能力，建议大家还是根据自身的基础以及经济能力选择适合自己的班。基础一般/基础较好的，可以直接报个直播网课班；基础差的同学，不仅需要视频直播讲解，也需要能帮你规划、答疑、定期检测反馈的班（我报的就是高途考研的这种带答疑督学的班，不是广哈哈，效果还是不错的~）

养成学习习惯

复习节奏也就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。学习有感觉时就猛学，没有状态时就停滞不前，没有一个持续的学习过程，那么最终学到的东西也就不多。

保持做题的兴奋感

大家有没有发现，只看书不动手非常容易走神，效率也很低。这是因为看书是一种知识的输入过程，而做题则需要你将头脑中的知识转化应用，思考能让你更加专注。

运动放松

学习久坐，疲惫压力大，运动是一个放松身心的好办法，许多同学晚上结束复习后去操场跑两圈，强身健体，每天学习也会更有精神。

主动屏蔽一些与自身考研无关的外在消息

同辈压力在所难免，看到同学保研的保研，出国的出国，工作的工作，内心可能会焦虑担忧，但正值大四，注定这个时间点将是人生的岔路口，既然选择了考研，那么就专注于自己的路吧。

关闭朋友圈，不关注他人如何如何，专心复习准备考试，才是你当前最要紧的任务。