2023考研 9月备考建议来啦! 学霸 自制力_网易订阅

??当9月到来时，很多关于对研究生生活的美好想象，瞬间转变为“无形的焦虑”，心中总是被一块有阴影的云遮挡着。接触考研同学多年，每年到9月，我跟同学们一样，心理不自觉的紧张。

1

五分钟原则

我们知道学习需要专注，只是学习压力大的时候，特别容易看不进去书，往往做做这个，做做哪个，就是不想做题，所以出现拖延分心的时刻。而耽误的时间则会越来越多。

试想如果浪费的时间不是复习前的十几分钟，而是一整天呢？那可是亏大啦~

如果感觉学习很厌倦，试着做几道简单的题目来克服前几分钟不快的感觉，通常只需要忍受这件事5分钟，无

论学的科目多么难，多么无聊，一旦开始了，你可能就停不下来了。

因为这个会让大家感觉自己是一个守信用的人，会给自己很真实正向的暗示。那么当有了这些情绪之后，接下来在做，事情就会容易的多。

2

偶尔给自己放个假

酵母小编想说：“虽然时间很短，但浪费一天不算什么！”

看到这句话，很多人会很奇怪，考研后期不应该是分秒必争吗？目前距离考研只剩下110多天，如果考4门科目，平均下来每门科目只有二十多天的复习时间，难道还要浪费？

在后期备考期间，同学们难免会有休息摆烂的时刻，有的时候，不想学的情绪到达顶峰，可能一天都没有看过书本。

有些同学觉得一天没有学习，瞬间心生愧疚，有一种很强烈的自责感，觉得对不起之前的付出，然后就此彻底摆烂。

酵母小编特别理解大家的心情，但是愧疚感会影响自己独立判断事情的能力。给自己一天放松休息，没有什么错，这是一种调节方式。

一根弦，被崩的太紧是很容易断掉的，只有适度调整才能让它发挥最好。切记，不要因为一天，而放

弃自己之前付出的努力。

3

学会请教内行

如果遇到问题，我们可以找别人交流沟通~这样也可以缓解焦虑哦！可是你应该向什么样的人求教呢？

比如说，下面摆在你面前的是有两个选择，一个是目标院校比你高一，两届的师兄；另外一个是很资深的指导老师。当你有疑问的时候，你会先去找师兄，还是找指导老师呢？

很多同学喜欢选择师兄，因为他与自己年龄相仿，更容易接触。考研菌理解大家心里倾向性的选择，也相信很多非常优秀的师兄师姐会把自己和周围人的经验毫无保留的告诉大家。但是大家要记得，他们只是比你懂点，但是懂得有限，他们是这个专业的内行，但是是内行的初学者。

但是如果问资深的指导老师，他们所经历的更多，还有一定的经验积累，站在看问题的角度也不同，给同学们的意见和建议，思考的也会更多。他们知道大家在什么位置，该往哪走最好，以及会遇到哪些坑。

自制力决定你的成绩

其实上学时的黑马并不多见，毕竟真正能做到逆天改命的人总是少数。

有个学渣，语数英三门主课，除了数学能及格，其他两门就没有及格过，更别提其它科了，只能用惨不忍睹来形容。

但高三时，他却成了进步最快的黑马，第二次模考，进入了班级前三，打破了班前三轮流做的“铁三角”局面。

老师让他分享学习经验，他就说了：自己想通了，不学习没出路，然后就是自律加坚持。

现在想来，逆袭的答案很简单，人人都知道，但做到的人总是寥寥。据心理学研究表明：一个人能否成功， 自制力的影响是智力的2倍还多。

你不是迷茫，你是自制力不强

经常听到有同学说自己很迷茫

其实，你所谓的迷茫，都是因为懒。懒得努力，懒得上进，所以，在别人不断提升的同时，你却觉得自己的成绩一次不如一次。

懒其实分两种：一种是行动上，一种是思维上。

第一种几乎是无可救药，因为谁也救不了自暴自弃的人，如果你懒着去做，那就代表，不是你不忙，而是你压根就不想忙。

我们常常听：好记性不如烂笔头，其实讲的就是不要懒。

我想重点说第二种。看到许多人每天忙得焦头烂额，成果甚微，那你要注意，是不是你的学习方式要改变呢，你的学习效率不高呢？是不是你应该思考一下？

别人发奋图强，你在偷懒。

别人努力向上，你在放纵。

于是，差距一点点的出来了。

你以为自己的迷茫，所有人都一样，于是你理所应当的偷懒，而且认为别人是自讨苦吃，干嘛活得如此累？你还天真的以为你得了便宜。

不想努力，就想想这三个人

不是没有想过改变，但每一次下定决心后的热血，都持续不到三天，很快就会陷入计划失败→ 自责→重新计划→ 计划失败的恶性循环。

“就这样吧，我不想努力了”

“我再怎么努力也就这样了吧！还不如趁早放弃”

是不是经常会有这样不想努力的想法出现在脑海，这时你应该想想这三个人。

想想父母

读书很苦很累，你的父母其实都知道：你也一直用自己小小的肩膀扛起自己的重任。

为了取得好的成绩，你付出了很多很多，也承受了很多压力。但是我想跟你说，其实父母比你更加不易。

他们在满地泥泞里讨生活，就为了家人能有更好的生活。父母并没有因为钱难挣就不挣了，你也不能因为努力太难就放弃了。想想家人，再难，也要咬牙坚持。

想想同龄人

吴军博士在演讲中曾说：

孩子是辛苦的，因为向上的通道太窄了，而教育也不会是轻松的，只会更辛苦。要知道，向上的路注定是艰难的，而向下的大门永远敞开，不辛苦就会面临阶层下滑。

但我们依然选择相信：学习可以改变命运。你想成为怎样的人，就要付出怎样的努力。

相信不少同学都看过这个清华学霸的学习计划表

凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，晚上9点到凌晨1点全都安排得满满当当。清华大学官微写到：这样学习，想不当学霸都难！

想想自己

相信你一定听过这样一段话：

20岁的贪玩，造就了30岁的无奈。

30岁的无奈，导致了40岁的无为！

40岁的无为，奠定了50岁的失败 。

50岁的失败。酿造了一辈子的碌碌无为！

该奋斗的年龄，不要选择了安逸，不是每个人都能成为自己想要的样子，但我们都可以努力，成为自己想要的样子。

没有谁的青春是在红地毯上走过，你所受过的苦，吃过的亏，担过的责，扛过的罪，忍过的痛，终将变成光，照亮你前行的路。

决定学习成绩的因素太多了，为什么自制力这么重要呢？因为自制力是你的内动力，只有自己有改变的想法，你才有逆袭的可能。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.