考研三战失败,感情破裂一度抑郁,我是这样走出来(附方法)(考研三战失败)

01
辞职考研

几年前，我在北京一家科技公司上班。
那个时候，有一个男主管，对我们员工非常好，经常带我们下馆子吃大餐，并且从不批评我们，工作中有什么不会的不懂的，他就手把手教我们。
遇到项目上的问题，他第一个承担责任，然后带着我们处理，还带我们去买书，让我们保持学习的氛围。平时也不加班，到点了他就说：下班了下班了，早点回去吧。
不仅没有996，待遇也很不错，算得上一份安稳的好工作，我每天都非常开心的去上班。
直到，我做了一个决定，那就是辞职考研究生。
考研是我一直以来的心愿，就算当时的工作我很满意，我也还是毅然的辞职了。
并且，我之前考过两次，这次是第三次考研，说实话，心理压力还是挺大的，但是这次，我还是决定为了心中的梦想背水一战。
我考的是清华大学，在我读小学的时候，我就在心里种下了一颗种子，长大后一定要去清华大学看一看！
后来工作来了北京，我有了机会靠近清华，认识清华的学生、老师，了解清华的历史，让我心生向往，更加坚定了考研的决心。即使失败了两次，我还是愿意再次尝试。
我的那个主管，知道我要考研后，不但没有说我，反而要 我联系导师，要 我请辅导员来辅导我，后来我辞职搬到学校住，他还经常来学校看我，鼓励我，支持我，教我很多的经验。
其实我自己每天都很忐忑，我对考上研究生并没有十足的把握，但是，有他在，我就觉得无比的安心，那种安心，是就算我考研失败10,20次，我也不怕，我还能重新开始继续考。

02
感情破裂

也许是年少轻狂，也许是因为我的自尊心作祟，主管给我联系学校老师、请辅导员 我补课，我都拒绝了，最后还因为觉得他控制欲强，把他拉黑了。
他辗转联系上我，希望我接受他的 助，我只想要一个安静的学习环境，也想靠自己的努力考上心仪的大学，可是主管的出现在我的意料之外，他打乱了我的学习计划，让我无所适从。
为了避免这种无所适从，我做了一个非常愚蠢的决定，我又把他拉黑了。
后来，我们又联系上，又断联，终于有一天，他到学校来看我以后，我们就彻底的失去联系了。
不管怎么样，我都联系不上他了，是的，他再也不想和我有任何联系了，他走了以后，我心中的定海神针轰然倒塌。我才真正知道，他对我来说有多重要，他给了我内心多大的支撑。

那段时间，我一边考研，一边悔不当初，我为什么要拒绝他的 助，可是，一切都晚了。
由于考研压力过大，也因为主管的离开，我的精神内耗非常严重，有自责，有后悔，有疑惑不解，有自我怀疑，想找他又压抑自己，几乎每天都在哭泣。有时候是一个人坐在房间里哭，有时候是学校宿舍熄灯以后偷偷的哭，有时候是跑到操场上哭，有时候是躲在厕所哭，有时候是给朋友打电话哭，有时候在地铁上哭，有时候走在路上哭。
我流了好多好多眼泪，这是我这辈子流过的最多的眼泪，而且很多时候都是不受控制的，眼泪刷刷就流下来了。
我的心里真的感到异常的难过，我觉得我失去了非常重要的东西，我觉得我很无助。我经常梦到站在一个很高的地方，俯视着脚下的天空，颤颤巍巍的我就要从高处坠落。

为了缓解自己的焦虑，我找到三甲医院的心理医生，去看了大概两次，发现没有什么效果，在咨询过程中，她当着其他咨询者的面说：这个女孩很弱。当我将困惑告诉她的时候，她说我是小绵羊。听到我的所做所为，她问助理：你会这样吗？助理说：我不会。然后心理医生说正常人都不会之类的。
这次咨询，我只感觉到更多的伤害，我很失望，后来就没有去找这个心理医生了。

03
三战失败陷入抑郁

大概过了几个月，我考研三战失败，这对我的打击非常大，我一度陷入了抑郁。
整个人觉得，做啥啥都不行，我特别的失败，不可能完成任何事情，这段时间非常的灰暗，整日以泪洗面、嗜睡，不想和任何人说话，也不想见任何人，就像一个乌龟一样，只想缩在自己的龟壳里。
心理学上有一个词，叫“习得性无助”，意思是，本来可以采取行动避免不好的结果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃

任何反抗。习得性无助是一种被动的消极行为。我当时就是这种感觉。

04
自救

主管的离开，加上考研三战的失败，心里的抑郁愈加严重，我只能寻找其他的方法，于是我学习心理学，报名参加心理疗愈课程，找我信任的疗愈师做疗愈，将更多的注意力用来关注自己的内心世界。

庆幸的是，我真的找到了有效的疗愈方法。
在市面上那么多的心理咨询师当中，真正会治疗的寥寥无几，但是，我还是很幸运的找到了我最爱的心理老师，我第一次知道，心理疗愈原来是这么回事，那种温暖的感觉，那种被全然接纳的感觉，那种痛哭后酣畅淋漓的感觉，那种内心松绑的感觉，是那样的美好。
我慢慢的陪着自己，陪着自己流泪，陪着自己难过，陪着自已，从失去的痛苦、从失败的痛苦中一点一点走出来。
经过学习和疗愈，我整个人焕然一新。

痛则不通，通则不痛，心理疗愈是有规律有方法的。
我走出来最重要的一件事情就是：真实，诚实的面对自己，不逃避那些最痛苦的感受。
有时候我内心浮现出痛苦的情绪，我的下意识反应就是把它藏起来，不让它显露出来，仿佛把它藏起来就一切万事大吉，其实不是的，当情绪积累到一定程度，它就会用更加激烈的方式爆发出来。
还有心里的罪恶感、自卑感、不配感，这些我最不愿面对的情绪，我都一一面对，让这些情绪自己表达，在这样的接纳当中，情绪就会自动发生转变，不再困扰我。

在自我疗愈过程中，好几次我都感觉到自己快死了，当我链接潜意识，我感受到自己蜷缩着身体，双手抱着自己，地上流了一滩的眼泪，然后在痛苦中死去了。实际上，我哭着哭着就睡着了。
醒来后，发现没有那么难受了。
可过一段时间，难过劲儿又上来了，我又陪着自己经历难受，现在，我已经不再害怕那些所谓的负面情绪，无论是失败、痛苦、还是嫉妒、还是自卑、还是愤怒……只要诚实面对，释放它们，它们就像水一样，来了，走了……

05
蜕变

考研失败，让我备受打击，信心低落到谷底，当我穿过失败的阴暗面，也给我的人生带来很多意想不到的礼物。
三战失败后，我入职了北京一家知名的游戏互联网公司，收入也上涨了，还交往了一个非常体贴的男朋友，我也不再执着于考研，反而开始认真生活，平凡的小日子也过得有滋有味。
我知道这段经历带给我的意义，也许每个考研人不论经历了怎样的磨难，不论结果如何，都不后悔。
其实，不一定要考研，无论在哪里，都可以发挥自己的价值，都可以绽放自己的光芒。
而且，我学会了自愈，不再内耗，不再委屈自己，不再活在父母的期待里，不再逼着自己去做让自己难受的事情。我时常跟随自己的内心，去做喜悦的事，人生的品质提升了不少。

这是我喜欢的样子，也祝福你，成为自己最喜欢的样子。美好的生活你也值得拥有，一直都值得，因为本来的你，就是那么美好，那么闪亮。

06
心得

人生的旅程真是神奇，我从来没有想过会有如今的我。
我很想将我所学的心理疗愈知识，分享给更多在痛苦中挣扎的人，你不必白白受苦的。
如果对自己失望了，对生活失望了，那就好好的面对自己，面对生活，不逃避，用我所说的方法，你自己也可以疗愈自己。
如果你想要了解更多，我将在公众号分享很多实用心理疗愈方法，希望能够 助你在无常的世界中，获得内心的平静。

最后，不要害怕失败，只要真诚面对，我们就能从失败中获得勇气和力量。

也谢谢所有支持我的人，是你们让我感受到被爱，让我有动力变得更好。
为谢谢所有支持我的人，我准备了三份礼物，关注我即可获得。

祝福你！