华工考研《346体育综合》知识点笔记之运动训练的具体操作方法(2…(华工2022考研)

运动训练的具体操作方法（2）
六、变换训练法：

（一）释义：

是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。（定义）

（二）类型与特点：

（三）实践应用：

1、负荷变换训练方法的应用：适用于身体训练，也适用于技、战术训练。

负荷变换的训练方式是多种多样的一般方式：

（1）负荷强度与负荷量均保持恒定的搭配形式；

（2）负荷强度恒定、负荷量变化的搭配形式；

（3）负荷强度变化、负荷量恒定的搭配形式。

应用特点：降低负荷强度，可利于学习和掌握运动技术。提高负荷强度及密度，可使机体适应比赛的需要。

2、内容变换训练方法的应用：技能主导类运动项群。

应用特点：练习的内容的动作结构可为变异组合，亦可为固定组合，练习的负荷性质符合专项特点，练习内容的变换顺序比赛的规律，练习动作的用力程度符合专项的要求。

3、形式变换训练方法应用：运用主要反映在场地、线路、落点和方位等条件或环境的变换上。

应用特点：通过变换训练环境、变换训练气氛、变换训练路径、变换训练时间和变换练习形式进行训练。（填空）

七、循环训练法：

（一）释义：

循环训练法是指根据训练的具体任务将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和战线依次完成每站练习任务的训练方法。

（二）作用：

1、有效地激发训练情绪、累积负荷“痕迹”、交替刺激不同体位。徨训练法制结构因素有：每站的练习内容、每站的运动负荷、练习站的安排顺序、练习站之间的间歇、每遍徨之间的间歇、练习的站数与徨练习的组数。

2、运用循环训练法可以有效地提高不同层次和水平的运动员的训练情绪和积极性；

3、可以合理地增大运动训练过程的练习密度；

4、可以随时根据具体情况因人制宜地加以调整，做到区别对待；

5、可以防止局部负担过重，延缓疲劳的产生，并有利于全面身体训练。

（三）循环训练法的类型：（简述循环训练法的结构与因素）循环重复训练、循环间歇训练法和循环持续训练方法。

八、比赛训练法：

（一）释义：

（定义）比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。有助于运动员全面并综合地提高专项比赛所需要的体、技、战、心、智各种竞技能力。

（二）类型：

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