考研仅70天,这才是大多数人考研“落榜”的真正原因!考生要注意

相信很多人都听过：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月；确实，随着天气的转冷，被窝可以说是考研学生最奢求的一件事。现在很多的考生都遇到这样的情况，每天夜里睡不着，早上起不来，一看书就困，完全没有办法全身心的投入。今天距考研仅剩70天，我们该如何拯救自己，让自己有一个全新的姿态去冲刺考研呢？

首先，我们先来看一下，是什么原因导致我们看书就困？

一、熬夜复习导致睡眠质量差

睡眠质量的好坏与睡眠时间并没有直接性的关系，很多人都会感觉有时候睡的时间越长反而越困，所以合理安排睡眠时间在最后的冲刺阶段显得尤为重要。尽量保证夜晚11：30左右入睡，尽量放空自己，因为外界环境无法入睡的建议准备耳塞，保证每天的睡眠时间为7个小时。

二、复习太枯燥

越是到最后的冲刺阶段，我们越需要面对更多的知识点还有难点，很多人一看书就困，其实是大脑对于复杂事物的应有反应，这个属于正常现象，但是需要你及时调整，而不是困了就睡，建议大家在精神饱满的时候学习重难点，在其他时间学习相对容易的知识点，或者从易到难，都不失为一种调节的方法。

三、计划制定不合理

很多同学一看书就困，其中很大的原因是学习计划不合理导致了。有的同学在制定学习计划的时候并不能根据自己的学习能力和实际情况来制定，导致了每天的学习任务根本不可能完成，这就会导致一天下来每门课程都不能按时完成，这样不只对自己是一种打击，也会导致越复习越困，所以制定一份自己能够完成、最好还有空余时间的一份计划是非常有必要的。

碰到一学习就困的情况，我们可以采取以下的措施来解决。

一、加强锻炼

碰到看书就困的情况，不需要你做多长时间的锻炼，你可以走出自习室、图书馆，到操场走上10分钟、或者远眺一下，做几个深呼吸，总之使心率加快就可以了，这样一来，疲倦感就会随之消失。

二、多喝水

尤其是现在，要多喝热水，为五脏六腑加些“

润滑剂”，并能够驱赶疲劳，保证每天至少喝进入一升水，不过也要适量。

三、一定要吃早餐

有研究证明，不吃早餐的人不只是身体体重容易超标，而且上午还爱犯困，做事无精打采，吃早餐往往精力充沛的多，身材也相对保持的好。书包里还要准备一点巧克力、几块饼干，一般来说，即使早餐吃的很多，快到11点的时候也会感到饥饿感，尤其对于高强度复习的学生来说，吃点东西不仅可以补充能量，而且可以提高复习效率。

四、多晒太阳

相对于夏天，冬天因为天气多阴沉的原因，人们的情绪也多会急躁、愤怒，而多晒太阳不仅可以改善心情，对于大脑的记忆力也有很大的改善，所以天气好的时候，不妨拉上战友，去晒晒太阳、聊聊天，对于学习动力的提升至关重要。

对于以上，您怎么看呢？您有没有碰到一看书就困的情况呢？您是如何应对的呢？欢迎您的留言。