别因为考研把身体搞垮了_运动_石小宝_上岸(考研把身体垮了)

原标题：别因为考研把身体搞垮了

一位上岸武汉大学的同学来北京玩，顺便造访我。

我调侃说：“恭喜你上岸武大，成为武大郎。”

他眼睛里全是怒火，如果不是因为人多，估计就揍我了，但还是忍住，笑了笑，说：“石小宝呀，你怎么还是这么不正经？”

我说：“你管谁叫小宝？你才是宋小宝，你们全家都是宋小宝。”

他又笑了笑，说：“考研这一路走来，听您的写作课是一天中最快乐的时光。”

我说：“也不是我讲的好，而是不把自己太当回事，不像很多其他老师会比较顾及自己教师的身份，甚至喜欢装逼，喜欢站在道德的制高点上对别人指指点点。”

他说：“你课上讲，‘如果英语考不了70分，就别来见我’，还好，我英语考了78分，有脸来见你了。”

我说：“78分，还算凑活。”

他说：“想得您夸奖，真不容易。”

我说：“我这是明贬实褒的自我吹嘘自己教的好而已，因为对于绝大部分同学而言，考研英语能考60分就算不错了。”

他说：“我还买了您的小黄书，读着里面的文字，耳畔会想起你说话的声音，甚至能联想到你的语调。”

我说：“那我把你的故事写进下一本书里吧。你有啥特别想要分享的吗？”

他说：“当初在考研的路上，感慨很多！考研上岸的那一刻，感慨更多，但当时没有动笔去记录，现在反倒是没啥感慨了。”

我说：“看来这段经历对你而言，已经没啥深刻印象了。”

他说：“那倒不是，如果一定要说经验教训，我想说的反倒不是学习方法，而是身体。”

我好奇，问：“你考研期间身体垮了？”

他摇了摇头，说：“我倒没有，但我身边的一个朋友，进了复试，但因为生病没参加复试，最终还是错过了上学的机会。”

我又问：“怎么回事？”

他说：“具体情况我不太清楚，听说是初试前她身体就有了异样，但为了备考，一直拖着没有去医院检查身体，结果初试后去医院检查出癌症，而且是晚期。”

我一听，惊呆了，问：“怎么会这样？”

他说：“听说她之前身体就一直不太好，而且老熬夜。我猜想也是缺乏锻炼！”

我点了点头，说：“我年轻时，跟很多人一样，觉得自己年轻，身体经得起折腾。但是，近些年，明显感觉老了。”

他笑了笑，说：“您不是自称2000年1月1日出生的千禧年宝宝吗？而且，当时跟我一起听过课的一个小女生居然还真信了。”

我说：“嘴上说着玩而已，居然还骗了一些小朋友，惭愧！我长期熬夜，喜爱吃冷饮，无辣不欢，虽然不酗酒但酒也不少喝，导致身体湿气较重，已经开始出现各种问题。”

他说：“去年，您还在课上露脸直播吃雪糕，我至今记得您那副贱贱的样子。”

他边说边笑，把我座位旁边带着耳机的小姐姐都给惊到了。

我说：“看来，我得提醒考研的同学，别因为考研把身体搞垮了。”

他说：“对对，我庆幸的是，自己一直都记得‘身体是革命的本钱’这句话。”

我点点头。

他接着说：“我曾经有段时间没怎么锻炼，结果发现，身体素质跟不上就很影响复习效率。所以，之后，我强迫自己每天脑子不清醒的时候，就立即就近找个没人的地方原地运动。”

我问：“你原地做什么运动？”

他说：“我专门查了一些视频，都是不需要器械的，比如：开合跳、蛙跳、俯卧撑、高抬腿。运动到身体微微出汗时，脑子就清醒了很多，之后就继续看书听课学习。”

我点点头，说：“挺好的，我最近也在加强运动。医生建议说，让我跑步出汗来排体内的湿气，我从5公里开始，每次加100米，每周3或4次，我坚持到了跑9公里后，请了个健身教练来 我学练上肢。”

他说：“您有那么多学生，中间肯定不少是学医的，您可以讲完课后跟他们说说身体的问题，让他们给你会诊一下。”

我点了点头，又摇了摇头，说：“算了！”

他说：“为啥？”

我说：“我要是说了自己的问题，他们肯定说，让我多喝点汇仁肾宝、乌鸡白凤丸、甚至还有海狗丸、印度神油之类的，调侃我。”

他又开始了放肆的哈哈哈大笑，笑完后，说：“记得您之前写过一篇文章，讲述自己去拔牙时看到给您种牙的教授每天坚持学习，您很感动。结果，留言里，有学生说自己就是牙医，等将来能种牙时就把您的牙给拔了再挨个种一遍。”

我说：“是呀，都是些什么样的人？别人是交友不慎，我是教学生不慎呀。”

他说：“其实，这才是这么多人喜欢您爱您的原因。”

我又问：“那个女孩最终怎么样了？”

他说：“听说接受了放化疗，但我也没好意思再去打听，一是跟人家不熟悉，二是感觉没有消息就是最好的消息，不想也不愿去面对这么残酷的现实。”

我点点头，说：“感谢您，今天，我一定提醒自己的学生：考研学习任务虽重，但不能因为考研拖垮了身体，定期锻炼。其实，很多时候，当一

个人困得连眼睛都睁不开的时候，再硬着头皮坚持学习，其实是浪费时间，还不如去睡会觉，然后精神抖擞去高效学习。“

他点点头，说：“说起来容易，做起来难呀。”

我说：“什么意思？”

他说：“我发现自己身边的很多没考上研的同学都有一个共同特征。”

我说：“说说看。”

他说：“该专注、专心学习的时候，一天天脑子不知道在干嘛，就是没学；结果，该躺下睡觉的时候，想到自己这一天又虚度了，于是懊悔、着急、焦虑的睡不着了。”

我说：“19年一位上岸清华大学的哥们，跟你表述过同样的观点。那么，您的状态呢？”

他说：“我也焦虑，但我只要焦虑，就学您抽自己一个耳光，告诉自己赶紧学，赶紧背，每天晚上学到脑子不转、累得睁不开眼时，倒头就睡。”

我问：“那为啥有人倒头就睡不着呢？”

他说：“我要是感觉特别累，但又睡不着的时候，要么就在脑子里过一遍白天学过的内容，要么就带上耳机去听会轻音乐、听会专业课的讲座或课程录音，听着听着就睡着了。”

我问：“那为啥不听听我的写作课呢？”

他说：“试过，不合适，太骚气了，欢快的丝毫没有睡觉的氛围，而且满脑子都是你说的那个‘牛犇呀！’而且，只听您的课，不动笔写，最终也写不出正确的句子呀。”

我点点头，果然是亲学生！所以，我也建议，如果晚上睡不着，就不要听我讲的课了，不合适；相反，如果您累了、学不动了，记得来听听我讲的课，就当放松心情了，还不耽误学习。

哦，对了！学不进去的时候，除了听听我的课，还可以读读小黄书，里面有很多故事会感动你、激励你！

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