考研学不进去怎么办❓学习效率低怎么拯救(考研学不进去怎么办总想玩手机)

??针对这种情况我们首先要弄明白考研学习不进去，焦虑的原因是什么？我认为有可能是以下几种原因:1?前期复习效果太差，眼看备考时间还有五个月心里开始发慌一想到考试就紧张2?在心里过于看重考研这件事，患得患失3?考研院校目标定的太高，感觉自己达不到4?感觉时间还充足，想玩玩在冲刺5?没有一个清晰的规划，被无关紧要的小事分神知道了产生焦虑的原因，那么我们应该怎样做呢？一、做一份清晰合理的考研规划??考研是一项复杂的系统工程，跨度长，科目多，知识点繁杂，琐事多，几乎每天都处于左支右绌的境地。在这种情况下，想要心态不崩，有点难。克服的办法，就是做一份清晰合理的规划，把全年的各项事务安排的明明白白，实施起来有条不紊，不会手忙脚乱。规划要细致，不能太泛泛同时规划要扁平化、可执。二、克服焦虑的根本，是选择一个适合自己的考研目标院校考研只是一个跳板，是为了将来的职业生涯服务的，所以建议合理选择目标难度，选择一个适合自己的考研目标院校就行，如果你不知道如何选择目标院校可以多想想自己的兴趣是什么？自己有什么优势？找身边的老师同学多问问或者选择一个可以 你选择考研目标院校的机构，比如心专注寄宿考研学校就有专业的老师根据你的实际情况， 你选择一个适合自己的目标院校。三、保持良好的心理和身体状态保持一个健康的体魄和一个良好的心理状态往往对考研成败有决定性的影响。你制定的计划再好，执行的再彻底，一旦身体中途出问题，都很可能导致功亏一篑。身体状态保持，关键是睡眠、营养和运动。每天保证八小时高质量睡眠，这很重要，你多花点时间睡觉，学习效率上去了，比你熬夜复习效果好得多。如果你不知道如何调节自己的心理状态可以多和朋友聊聊天，多运动。四、保持良好的学习氛围虽然说选择了考研就是在一定程度上选择了孤独，但是真正当自己一个人看书复习，一个人孤独奋战，一个人承受考研的压力的时候是非常痛苦的一件事。对于考研的考生来说学习氛围显得很重要，一个好的学习氛围不自觉的就会

带动考生学习的热情，提高你的学习效率。建议多图书馆备考学习，或者选择一个靠谱的寄宿考研学校备考。