从事11年IT工作后,他在职跨考410+一战上岸“211”丨心理学考研…

原标题：从事11年it工作后，他在职跨考410+一战上岸“211”丨心理学考研高分经验

本文作者为众学简快2023级华南师范大学应用心理专硕学员曾同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。

在下一得，我是一名it工程师，一年前决定在职备考心理学，最终以初试410+，专业课260+且排名前10的成绩一战上岸。

下面我将为大家简要介绍，我过去这一年的一些备考经验。

一、我问我自己

作为一个已经工作11年的中年老男孩，我自知跨考华师心理学的旅程是非常艰难的，所以把握好备考动机就非常重要，这直接关系到能否坚持走到终点。

我在决定跨考心理学之前，至少问了自己这么几个问题：

我为什么要跨考心理学？

兴趣爱好、参悟人生后台、心理困境突围

我跨考心理学的优势和劣势？

优势：生活阅历丰富，理解能力强；拥有it领域的方法和技能

劣势：备考时间非常有限；没有理想的学习环境

我能挤出多少时间备考？

早晚1h+三上时间1.5h+周末留一天8h

早晚一小时（首因效应，近因效应）

三上学习法（车上，路上，饭桌上）

周末留1天（密集学习）

我的备考科目优先级？

心理学 ? 英语 ? 政治

二、科目学习方法

专业课学习备考

学习目标

知识提取速度：在理解和记忆知识的基础上，通过训练实现快速提取。

基础阶段(6月前)

【基本任务】

通读专业课7+本教材。

【科目顺序】

教心+普心+人格 ? 实验+统计 ? 社心+咨询

这样安排顺序的两个原因：

①普心里面第十二章是人格，第十三章是学习，是和人格和教心相关的内容。因此放在一起学更容易实现这三本书的融会贯通；

②教心+普心+人格，这三本书里面有详细阐述学习和记忆的相关理论和方法，因此先学习这部分内容，有助于更科学地学习和记忆心理学知识。

【学习脉络】

通读教材：结合简快知识讲解课学习；

理解应用：举个例子，和自己的已有知识建立联系；

复述检验： 跟人/镜子/脑图/图表分享。

强化阶段(7-9月)

【基本任务】

围绕简快《高分秘籍》，补充完善，并将七本书知识点融会贯通。

【高秘补充】

例子(优选教材)、表格(知识组块)、编码(提取线索)、关联知识(对手和邻居)。

【融会贯通】

该阶段建议读透普通心理学，然后围绕普心建构知识体系。例如：理论-实操-应用：普教人-实统-社咨。

【背诵轮次】

这个阶段我只完成了第1轮背诵，总共背了10轮。应该背多少轮？因人而异。

背练阶段(10-11月)

【基本任务】

复盘首轮背诵效果，基于学习和记忆理论，及时调整背诵方法；围绕真题，分类练习，总结规律。

【背诵方法】??

1.有意义编码：基于自我图式编码，突破艾宾浩斯遗忘曲线；

2.首因效应和近因效应：睡前回忆当天背诵的内容，醒来再补漏；

3.频因效应：背诵后，通过零碎时间音频磨耳朵，避免遗忘；

4.连续记忆抵抗遗忘：让知识彼此互相成为提取线索，比如逻辑线索(总分总/知情行)；

5.限时记忆：倒计时学习，要求自己在限定的时间内完成大量知识的学习/背诵/提取。

【背诵轮次】

这个阶段我共完成了5轮背诵。

【真题练习】

分类演练：选择题、名词解释、简答题、论述题、实验设计专项训练；

真题规律：聚类找热点；分析考察过的知识点之间的关联(对手/邻居)；

榨干真题：如何实现“做一道选择题相当于做4道简答题+1道论述题”的效果？一道选择题，四个选项就可以出四个简答题，四个选项联合辨析和应用又可以出一道论述题。

模拟阶段(12月)

【基本任务】

背诵巩固，查缺补漏；模拟训练，并整理答题技巧。

【背诵轮次】

这个阶段我共完成了4轮背诵，其中第9轮是默写背诵。

【手写训练】

练习知识提取速度和练习写字速度。

一个正确的写字姿势+选一支足够顺滑的笔=三小时高速书写不停歇

【答题技巧】

名词解释：定义+作+分类+特点+举例等，总得凑三行；

简答题：逻辑线索(总分总；是何/为何/如何；先天后天、主客观、知情行)，写满半页纸；

论述题：逻辑线索+结合生活实际举例论述，写满一页纸。

英语二学

习备考

学习目标

读懂单词 ? 读懂长难句 ? 理解文章 ? 创作文章

基础阶段(7月前)

【基本任务】

完成第一轮考研单词背诵和长难句语法学习，然后进入习惯性积累的状态。

【单词背诵】

找到适合自己的背单词方法：词根词缀 -〉百词斩图片联想 -〉墨墨提取线索；

我的加速策略：先确保高频真题词稳稳当当，再去拓展背诵单词范围5500。

【高频真题单词怎么找？】

it思维迁移，自己写工具算出高频真题单词；然后按照考察频率，从高到低开始背诵，事半功倍。

【长难句学习】

公众号的长难句，零碎时间看看，多积累。

强化阶段(8-9月)

【基本任务】

阅读理解训练，坚持每天做一篇阅读；继续背单词和看长难句。

【阅读训练】

每天至少做一篇阅读，做完后复盘改进。先读题干后读文章(题文同序)，坚持客观理解，摒弃主观猜测(不要 “我认为” ，而要 “作者认为” )：这个题目问的是什么？然后回到文中找证据，务必基于证据做选择。

冲刺阶段(10-11月)

【基本任务】

搞定作文和新题型，继续背单词和看长难句。

【作文训练】

it思维迁移，将作文备考任务转化为：我如何通过学习背诵少量有限的句子，然后就可以排列组合成无限多的各种各样的文章。

我的大概的实现思路是：将历年所有英语作文真题题目捞出来，找基础共性，然后写出对应的句子；写完后，再尝试用这些句子去组合生成所有真题作文的答案。

模拟阶段(12月)

【基本任务】

真题整套模拟，继续背单词和看长难句。

【真题模拟】

最近三年英语真题留下来，先不做，在12月份整套模拟；

分题型模拟，是为了掌握每种题型的高分能力和技巧；整套模拟，是为了培养长时间英语答题的耐受度以及规划时间分配。

政治学习备考

如果时间充裕，7月份可以开始政治备考了；

在11月之前，主攻选择题知识点，因为政治靠选择题拉分；

在12月份，要提前预留时间背诵时政和各种政治论述题押题。

三、调整心态的建议：注重学习反馈

焦虑来源于对不确定性的恐惧，只有不断接受反馈，我们才知道自己离目标，还有多远。从而提升自己对实现目标的把控力，降低不确定性。

例如可以通过以下方法获得学习反馈：

学长学姐抽查：寻求教学支架，高效走完最近发展区；

研友抽查：互相陪伴和鼓励；

复述抽查：对着家人/镜子/树/方向盘/空气/天花板……；

模拟考试：找出自己的长短板。

四、还有几句想说的话

1.与其内耗，不如行动；停则一潭死水，动则一片生机；

2.不要靠低效努力来感动自己，注重效率，绝不二战；

3.要慎重且辩证看待前辈的经验，适合自己的才是最佳的。

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